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ゆき式ストレッチその1

肩がこります。
首のあたりが重いです。


そんな時にはどうしますか?


シップを貼る。
マッサージに行く。
肩をもんでもらう。


いろいろ方法はありますが、
私はいつもこのストレッチをしています。


両手を背中側で組みます。
そしてそのままグーッと肩のほうに上げていきます。


めずらしいものではなく、よくみる体操です。


この時に意識するのは、腕や手ではなく、肩甲骨です。
背中のあたりをぐっと中央に寄せる感じ。
出来るならば、両手のひらをくっつけた状態だと
一番効きます。


肩こりとは長いつきあいなので、
いろんなストレッチを試してきました。
その結果、肩や首まわりのこりは、肩甲骨と連動しているのでは?
ということを発見したのです。


だから、肩や首に直接ちからを加えるよりも、
肩甲骨をほぐしてやると、ちょっとラクになるのです。


(雪)


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